ການເຮັດອາຫານສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ; ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະບໍາລຸງລ້ຽງການຂະຫຍາຍຕົວແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານແຊບໆ, ມີໂພຊະນາການເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງບວກກັບອາຫານ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ສົດຊື່ນ, ມີສີສັນທີ່ດຶງດູດສາຍຕາຂອງໄວຫນຸ່ມ. ພິຈາລະນາການຂົ້ວທີ່ມີຊີວິດຊີວາກັບໄກ່, ຫມາກພິກ, ແຄລອດ, ແລະຜັກກາດ. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນຕາດຶງດູດໃຈ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນລະດັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບລູກຂອງທ່ານໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາລ້າງຜັກ, stir mix, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລືອກສ່ວນປະກອບ. ການມີສ່ວນຮ່ວມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີທັກສະຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃນເຮືອນຄົວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມອາຫານໃຫມ່ແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນເອກະລາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ມ່ວນກັບອາຫານ. ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີເພື່ອຈັດຮູບຫມາກໄມ້ ແລະຜັກໃຫ້ເປັນການອອກແບບທີ່ມ່ວນໆ ຫຼືສ້າງເປັນຈານສີຮຸ້ງ. ການຮັບໃຊ້ອາຫານດ້ວຍວິທີທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາກິນອາຫານມີຄວາມມ່ວນ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການກະກຽມອາຫານແມ່ນຂະຫຍາຍເກີນໂພຊະນາການ. ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຜູກພັນກັບລູກຂອງທ່ານ, ແບ່ງປັນເລື່ອງລາວ, ແລະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍືນຍົງ. ການກິນໃນຄອບຄົວສາມາດເພີ່ມທະວີການສື່ສານແລະເພີ່ມທະວີການພົວພັນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການກະກຽມອາຫານແຊບໆສຳລັບລູກແມ່ນຈຳເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈອີກດ້ວຍ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການປຸງອາຫານເປັນປະສົບການທີ່ມ່ວນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມຊື່ນຊົມຕະຫຼອດຊີວິດໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ ແລະຄວາມສຸກຂອງການເຮັດອາຫານ. ມ່ວນກັບເວລາພິເສດນີ້ນຳກັນ! ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂ່າວເພີ່ມເຕີມຂ່າວທຸລະກິດ.
ເວລາປະກາດ: 27-08-2024